config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

ਸਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਲੰਬਰ ਸਲਿੱਪ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਲੋਰਡੋਸਿਸ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੰਬਰ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਬਲਿੰਗ ਡਿਸਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

Sciatic Nerve Pain Exercises

Sciatic Nerve Pain Exercises ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ